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| 小弟香港中年胖子,同意樓主的講法,就是壓力大就容易失造成失眠。而我個人對於這種情況,一般是睡前的轉移自己的注意力。就是不讓自己去想這些麻煩事,所以往往睡前看一會兒電視(多是追劇也看電影,家中有三個收費頻度,又有一個TV BOX,不怕沒有節目看),節目不宜太過思考。如我喜歡看殭屍、恐怖片。就睡前看一會兒。那種緊張、刺激讓自己不會只想那些問題。又或我會睡前看一會兒小說、雜誌。反正同樣道理,使自己睡前不要在糾纏那些麻煩事。這樣對我一般是有用。... |
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